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2月3日 明日職場で話したくなる雑学を更新いたしました。


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夏バテを防ぐための対策について

 

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みなさん、おはようございます。暑い日々が続きますがいかがお過ごしでしょうか。

 

今朝はこの暑さをいかに乗り切るのか、そして夏バテをしないためにはどうしたらいいのかを個人的な対策ですがご紹介していきたいと思います。

 

まずは飲食についてです。熱中症は対策が必要ですが水分補給にあたってはあまり甘いものばかりを摂取しないようにしましょう。

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お水やお茶を中心にしています。甘いものを摂取するとどうしても食欲にも影響を与えてしまいます。

 

そして、その食事もつらくてもとにかく3食をしっかりとることが大事です。それもバランスよく、ほかの季節以上に気を付けましょう。

 

次にエアコンです。どうしてもエアコンに浸る時間が増えてきますが、あまりエアコンに浸ることが当たり前にならないようにしましょう。

 

それもあまり低い温度は避けましょう。26度から28度で多少汗ばむくらいでもいいかもしれません。あまりにも外出時と屋内の温度差が激しいと夏バテのもとになります。

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