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心の悲鳴に耳を傾けることがストレス解消のカギ

最近ちょっと疲れ気味なのですが、みなさんはストレス発散できていますか?残業が続いたりすると、心も体もヘトヘトになりますから、疲れたら無理にでも休憩を入れたり、時には有給を取ってリフレッシュすることも必要だと思います。疲れた体で効率の悪い仕事をするよりも、少し休んでクリアな頭で作業をした方が仕事もはかどるはずです。

 

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そんなことを考えたのは、先日話題になっていた介護現場での事件がきっかけでした。介護施設で働いていた元職員が入居者を転落死させたというニュースは、みなさんもご存じだと思います。犯人にまったく同情の余地はありませんが、犯罪が起こった背景には労働環境も少なからず関係しているようです。介護施設への入居者は増えているにも関わらず、介護従事者は不足しているようですし、待遇面でもあまり恵まれているとは言えない現状のようです。

 

人間はストレスがたまると、何かに依存したり、逃避したり、イライラして物や人に当たってしまうものです。ただ、今回の事件のような事態になる前に、どこかでその感情を整理してストレスケアをしていく必要があると思いました。

 

先日読んだ本の中に、怒ったりイライラするという感情は、「困っている」というサインだということが書かれてありました。確かにその通りだと思いました。物事が上手く進まない時や、人に対して文句が言いたくなるような時は、自分が困っている状態なのです。もしイライラしてしまった時には、まず「自分は今困っているんだ」ということに気がつくことが大事だという風に思います。困っていることを客観視できれば、その後の対応も変わると思うのです。そこに気がつかなければ、お酒でモヤモヤを晴らしたり、最悪何かの依存症になるほどの逃避行為をしてしまうのかもしれないと感じました。

 

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最近疲れてイライラしがちだったので、マメに休憩するとか、気分転換をして心を落ち着ける習慣をつけたいと思っています。もしかすれば、自分の心の悲鳴を聞いてあげることが、ストレス解消のカギを握っているのかもしれません。他にも何かいいストレス解消法を知っている方がいましたら、是非教えてください。

 

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