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ダイエットで生活習慣病を改善!

会社の健康診断で要再検で引っかかった人も多いのではないでしょうか?

 

まずは指示どおりに病院で検査してくださいね。さて私はといえば高血圧と高血糖で引っかかってしまいました。

 

病院へ行って「ぎりぎりの数値ですが、薬で下げましょう」と言われました。しかし、「薬をすぐにもむのではなくて少し様子を見て生活習慣を改善してみます」とお願いしました。

 

 

そこで早速、実践なんですが、高血圧も高血糖も体重を落とすことや野菜中心の食事、

 

減塩にすることや適度な運動をすることなどの改善点に共通することが多いことが解りました。

 

よく考えてみると野菜中心で適度な運動をすれば結果的に体重も落ちることになりますよね。

 

いろいろ考えるのは大変なので食事は腹八分目にして、エレベーターはやめて階段にして通勤は一駅分歩くことにしました。

 

あとはアルコールを控えめにしました。すると2週間もすると体重が落ち始めました。そして半年で約5Kgほど体重が落ちました。

 

 

 

すると次の健康診断では血圧も、血糖値も改善して正常値の範囲内に戻っていました。

 

健康的ダイエットすることは一生薬を続けなければいけない状態から健康を取り戻させてくれました。これは非常に励みになって今もずっと続けています。

 

ウェストも5Cmくらい減って出っ張っていたおなかもへこみました。娘は「すっきりとしたね。若くなったみたい」と言ってくれました。

 

血圧や血糖値などの数値的な健康が改善されたのですが、それよりも正直なところ気持ちが若返ったような気がしますね。

 

これは自分でも不思議です。ただ、体重が落ちただけなのにね。

 

 

もちろん、医者にかかってきちんと指導を受ける必要はありますが、ダイエットには生活習慣病を改善する効果があると思います。

 

というより、そもそも生活習慣病って生活習慣がよくないからなったのであれば、生活習慣を改善するのがもっとも効果的であるのは当たり前ですよね。

 

もしあのまま生活習慣を改善もせずに、薬だけを飲み続けていたとしたらぞっとします。みなさんもダイエットしてみませんか?

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