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ダイエットイコール生活スタイルの改善

おはようございます。今日はダイエットについてお話ししますが、ダイエットイコール減量ではなく、ダイエットイコール生活スタイルの改善という視点からお話したいと思います。

 

成功したかどうかはさておき、ダイエットをしたことがある方がほとんではないでしょうか。進行中の方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、調べてみたことろダイエットの語源は「生活様式」を意味するギリシア語だそうです。

 

ダイエットというと体重を減らすことを目的にすることが多いと思いますが、それは目にみえてわかるというメリットからだと思います。

 

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規則正しい生活や適度な運動、食事制限などやり方はたくさんありますが、人それぞれのやり方が必要なものでもあると思いますので、
今のご自身の生活スタイルを見直すことから始めてみてはいかがでしょうか?

 

例えば、睡眠時間が短いと感じている人は週に1日だけ1時間多く睡眠が取れるように生活スタイルを変えてみる。

 

間食が多いと感じている人は、週に1日間食しない日を決めてみる。運動不足が気になる人は、会社のエレベーターを使わない日を週に1日作ってみる。

 

この1日から始めることがポイントです。急に毎日やろうとすると続きませんので、続けられることが重要です。

 

例えとしてとても簡単なものになってしまいましたが、生活スタイルを変えるダイエットなので、それぞれがよくないと思っている習慣を変えてみるだけでいいと思います。

 

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そうすることで違った意識や発見があると思うので、そこも楽しみにしてもらえると嬉しいです。

 

習慣をほんの少し変えるだけでいいと思います。まずは1ヵ月続けることです。それが自分に合っている生活スタイルかどうかも見極められると思います。

 

このダイエットでは見直すことは自分自身を見直すことにもつながりますので、どうぞ試してみたください。体重にも変化があった人はよかったら教えてくださいね。ありがとうございました。

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