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ダイエットするなら家族・友人・同僚同士で競争しよう

おはようございます。春の季節となって、心機一転がんばってみようと考えていることもあるでしょうか。

 

ダイエットをして体を綺麗にする、ダイエットをして体を健康にすることは、世代を問わず考えてみて良いことではないでしょうか。

 

ダイエットにチャレンジして綺麗になったり生活習慣病の改善ができることは嬉しいことです。

 

しかしこれまでにダイエットにチャレンジしてみて、上手く行った人、どれくらいいらっしゃいますか。

 

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一度は成功したけど、リバウンドしてしまったなんていうことは、全然珍しいことではありません。

 

そこでダイエットを成功させるにあたっては、ダイエットの目的意識やメリットを最大限に高めていくことが必要なことです。

 

もしこれまでに試したことがないなら、ぜひ試して欲しい方法があります。それは「ダイエット競争」です。

 

ダイエット競争はどんなふうに行うのか、説明したいと思います。まず競争ということですから、競争相手を探してください。

 

家族でも良いですし、友人、恋人、会社の同僚、誰でも良いんです。家族全員参加したり、同僚数人でやってみてもいいでしょう。

 

ダイエット競争では期限を設定しなければいけません。1週間、2週間でどれだけ痩せられるかを競います。

 

2日や3日程度でも可能なことですし、仕事が忙しくても体重の減少幅を競えば良いのですから、かんたんにできることです。

 

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例えば家族4人で太り気味というご家庭があったら、4人で1週間ダイエット競争を行います。初日に体重を測って、1週間後に1番体重が減っている人を1位とします。

 

体脂肪率で競争してもいいでしょう。

 

ココで重要なポイントは、一番体重が減った人を表彰してあげるということなんです。ダイエットを1人でやっていても、
はっきり言って何の得にもならない、だからこそ減りにくいしリバウンドも簡単にしてしまいます。

 

もしダイエット競争で1位を獲得したら、賞金が出るとしたら、みんな頑張る事ができるでしょう。同僚の1位は食事をおごってもらえる、そんなアイデアもあります。

 

1位になれなくても、痩せたら得したことになるでしょう。

 

身近な人とダイエット競争、初めてみてください。

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